Option waterpolo loisirs tous niveaux
Deux séances optionnelles dédiés à la pratique du waterpolo loisir pour tous niveaux confondus sont proposées au choix le mardi soir ou le mercredi soir, pour ceux qui souhaitent augmenter leur temps hebdomadaire d’entraînement et parfaire leur technique de waterpolo. Elles ont pour objectif de faire travailler des exercices spécifiques de water polo comme les attaques/défenses 1 contre 1, attaques placées, renforcement cardio, prises de fautes, etc.
Ces séances sont ouvertes à tout adhérent d’un créneau régulier pratiquant, confirmé ou performance. Elles sont également accessibles directement dans les cas exceptionnels de personnes dont l’emploi du temps annuel ne permettrait pas de s’inscrire un autre soir, ou si les créneaux réguliers venaient à être complet.
L’inscription au créneau du mercredi soir est pour la saison entière. Il est précisé que pour les deux créneaux, seul la moitié de la piscine est accessible pour le waterpolo, l’autre moitié étant dédiées à d’autres activités aquatiques (autres clubs). Une cohabitation est donc nécessaire, notamment pour éviter autant que possible l’envoi de ballon dans les autres lignes.
Option renforcement musculaire
La séance optionnelle de renforcement musculaire est proposée aux adhérents souhaitant améliorer leur capacité musculaire et cardiologiques avec des exercices à poids de corps au sol, dédiés spécifiquement à la pratique de la natation et du waterpolo (des machines de musculation sont aussi parfois utilisées). Tous les groupes musculaires seront travaillés (jambes, abdos, dos, bras, épaules).
La séance dure une heure et rythmée par l’entraîneur qui adapte son programme semaine après semaine. Cette option est mixte et accessible à tous les adhérents quel que soit son niveau de water polo.
L’inscription est semestrielle pour la première moitié de la saison sportive, renouvelable en février 2021 pour la seconde moitié de la saison, pour tout ceux qui le souhaitent.
Option gratuite matchs et activités du samedi après-midi
Cette option est gratuite et incluse lors de toute adhésion à un créneau régulier ou une option. Elle comprend l’accès par roulement à tous et suivant un calendrier mis en place en début de saison à des activités tels que le championnat interne (voir onglet spécifique), des swim & run, des rencontres amicales avec d’autres clubs de waterpolo de la région allant du niveau initiation au confirmé, et pour les adhérents des options compétition H/F les matchs de championnat ligue AURA/FFN. Des séances d’entraînements spécifiques pourront également être organisé lorsqu’aucun match ne sera programmé. Pour cette option, il n’y a pas de nécessité d’inscription en début de saison, chacun étant libre de s’inscrire en cours de route aux activités correspondant à son niveau de jeu proposées dans le calendrier qui sera mis en ligne sur le site en début de saison, et mis à jour en fonction d’éventuelles nouvelles activités.
A ce sujet, tout adhérent ayant des contacts dans d’autres clubs sera libre de proposer des matchs amicaux à ses connaissances et d’aider bénévolement à l’organisation des rencontres, toujours par roulement.